此网站为墨鱼部落格模板演示网站,此处文字请后台修改!
当前位置首页 > 辅食营养> 正文

幼儿营养食谱。让宝宝不挑食

幼儿营养食谱。番茄汁烩肉饭,原料:大米100克,番茄20克,洋葱20克,胡萝卜10克,青辣椒10克,鸡肉20克,食用油10克,盐2克。做法:番茄去皮,切碎,洋葱切碎,胡萝卜切成细丝,青辣椒切成细丝。食用油倒入锅中加热,按鸡肉、洋葱、番茄、胡萝卜、青辣椒的顺序入锅炒。再加入白饭一起翻炒。以盐调味,盛入盘中,最上面用胡萝卜丝和青辣椒丝装饰。

timg (10).jpg

草菇煮豆腐,原料:草菇100克,豆腐200克,豌豆80克,淀粉5克,食用油、盐、白糖、酱油、各适量。做法:将草菇泡软,豌豆洗净豆腐切成约厚片,沥干水。下油1汤匙,将豆腐煎至金黄色,放在盆子里。再起锅,下油2汤匙,炒草菇,将适量清水倒入,煮一会儿,加入豆腐及淀粉,用1茶匙盐、半茶匙糖、0.5汤匙酱油调味,再用淀粉勾芡即成。


银耳紫薯粥,原料:大米半小碗、银耳5朵、紫薯2个。做法:将紫薯洗净,去皮切成1公分见方的小块。用温水泡发银耳,然后去蒂并撕成小块的银耳。锅中放水,将淘洗好的米放入其中,大火烧开后,放入紫薯和银耳,再烧开后转小火。约40分钟后,加入蜂蜜调味即可享用拌匀即可。

timg (11).jpg

幼儿营养食谱。海米冬瓜,原料:冬瓜500克,海米50克,绍酒1茶匙,水淀粉1茶匙,葱末、姜末各1茶匙,盐、鸡粉各适量。作法:将冬瓜削去外皮,去瓤、籽,洗净切成片,用少许盐腌10分钟左右,沥干水分待用;将海米用温水泡软。炒锅置旺火上,放油烧至六成热,倒入冬瓜片,待冬瓜皮色翠绿时捞出沥干油待用。炒锅留少许底油,烧热,爆香葱末、姜末,加入半杯水、鸡粉、绍酒、盐和海米,烧开后放入冬瓜片,用旺火烧开,转用小火焖烧,冬瓜熟透且入味后,下水淀粉勾芡,炒匀即可出锅。



相关阅读:
产后去除妊娠纹,一个简单的除去妊娠纹的法子

版权保护: 本文由 我的网站 原创,转载请保留链接: /funny/2018-12-07/344.html

博客主人萌萌哒
男,单身,无聊上班族,闲着没事喜欢研究代码,密集恐怖深度患者,资深技术宅。
  • 187 文章总数
  • 438访问次数
  • 1253建站天数