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3岁宝宝食谱。有了这些食谱,不怕宝宝挑食

3岁宝宝食谱。鱼香火腿卷。原料:青鱼中段500克、冬笋100克、火腿100克,番茄、西兰花适量,葱、姜、油、盐、胡椒粉、水淀粉少许。做法:青鱼洗净去皮,批成片,加入盐、胡椒粉、水淀粉、姜片腌制约30分钟,备用。将冬笋、番茄、火腿、葱切成丝。将冬笋丝、番茄丝、火腿丝包卷在鱼片中,外用葱丝打结,上笼蒸约5分钟;蒸熟后取出,淋上油、芡汁;最后用西兰花、番茄围边即可。

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菠菜牛肉粥,这道菜较复杂,但是营养丰富,首先需要预备大米、牛肉、菠菜、花生油、精盐、葱姜各少许,将大米淘洗洁净,放入锅内,旺火烧开后转微火,熬成烂粥,将牛里脊切成薄片,再用刀背剁成肉茸,菠菜洗净,剁碎,葱姜切丝,将油倒入锅内,用葱姜丝爆香,倒入入肉茸煸炒,精盐调味,再放入菠菜末炒熟,将炒好的牛肉和菠菜倒入米粥内,稍事熬煮即成。


迷你水果三明治。食材:土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱,盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片,在吐司片上涂上菠萝酱,再取最后吐司片盖在最上面,再对切成小三角形。

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3岁宝宝食谱。糟香三丝,原料:荷兰豆500克、冬笋100克、香肠100克,油、盐、水淀粉、糖、糟卤适量。做法:将荷兰豆、冬笋、香肠切丝。油锅烧热后,放入三丝煸炒,加少许水、盐、糖、糟卤,烧开后用水淀粉勾芡;装盆后淋上少许熟油即可。


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